秋冬のハイキングでは、歩き始めると暑くなり、休憩すると急に寒く感じることがあります。同じ日でも、運動量や風、日差しによって必要な服装は変わります。
そこで役立つのが、複数のウェアを組み合わせる「レイヤリング」です。厚い一着だけに頼るのではなく、それぞれの役割を理解して重ねることで、変化に合わせて調節しやすくなります。
重ね着は、3つの役割から考える
基本となるのは、肌に近いベースレイヤー、暖かさを調節するミドルレイヤー、雨や風に備えるシェルです。
必ず3枚着なければならないわけではありません。気温や活動量に合わせて、必要な役割を組み合わせましょう。
ベースレイヤー：肌に近い一枚
ベースレイヤーは、肌に近い位置で着るウェアです。選ぶときは、肌触り、汗への対応、動きやすさを確認しましょう。
汗を吸って乾きやすい素材を使ったものや、ウール混素材を使ったものなど、さまざまな種類があります。素材名だけで判断せず、商品ごとの厚さや機能を確認することが大切です。
身体に沿うタイプを選ぶ場合も、肩や腕を動かしたときに窮屈にならないか確認してください。
ミドルレイヤー：暖かさを調節する一枚
フリースやインサレーションなどのミドルレイヤーは、暖かさを調節するために重ねます。
歩いているときにも着たいなら、動きやすさや通気性、暑くなったときの調節しやすさを確認しましょう。休憩時に羽織るためなら、保温性に加えて、携行性や他のウェアとの重ねやすさも選ぶポイントです。
腕まわりを動かしやすくしたいときは、ベストを取り入れる方法もあります。
シェル：外側から雨や風に備える一枚
シェルは、雨や風などの外部環境への備えとして使います。
動きやすさや着心地を重視したソフトシェル、防水仕様を備えたハードシェルなど、モデルによって役割が異なります。撥水加工だけで長時間の雨に対応できるとは限らないため、天候に合わせて仕様を確認しましょう。
薄手のシェルは、必ずしも暖かさを備えているわけではありません。寒さへの対応は、中に重ねるウェアも含めて考えます。
歩くときと、休むときで調節する
歩いている間は身体が熱を生み、休憩するとその熱の生まれ方が変わります。最初から最後まで同じ服装で過ごすより、状況に合わせて調節できる組み合わせが便利です。
暑くなり始めたら
汗をたくさんかく前に、ファスナーやベンチレーションを開ける、一枚脱ぐなどの調節を考えましょう。
気温が低くても、登り坂や速いペースでは暑く感じることがあります。気温だけでなく、自分の着用感を確認することが大切です。
休憩に入るときは
風を受ける場所や日陰では、立ち止まると寒く感じやすくなります。必要に応じて保温着を羽織れるよう、取り出しやすい場所に入れておくと便利です。
持っていくウェアは、予定する活動だけでなく、天候の変化や行動時間が延びる可能性も考えて選びましょう。
場面に合わせた組み合わせ例
街歩きや、天候が安定した日の軽い活動
ベースレイヤーに、フリースやソフトシェルを組み合わせる方法があります。暖かい時間帯には脱げるよう、持ち運びやすさも確認しましょう。
歩いている間と休憩中の差が大きい活動
動きやすいベースレイヤーとミドルレイヤーを基本に、休憩用の保温着を携行する方法があります。雨や風への備えも、予報や場所に合わせて用意します。
雨や風が予想される活動
ベースレイヤーと必要な保温着に、防水仕様を確認したシェルを組み合わせます。歩いているときに蒸れを感じたら、天候を見ながら開閉できる部分で調節しましょう。
これらは組み合わせの考え方です。特定の服装で、すべての気温や場所に対応できるわけではありません。目的地、予報、活動量、自分の寒さの感じ方に合わせて準備してください。
重ね着した状態で、サイズを確認する
一枚で着たときにちょうどよくても、重ねると肩や腕が動かしにくくなることがあります。
シェルを選ぶときは、実際に中へ着るフリースや保温着を重ねた状態で、腕を上げたり前へ伸ばしたりしてみましょう。
次の点を確認すると、着用感をイメージしやすくなります。
・肩や背中がつっぱらないか
・袖口や腕まわりが窮屈にならないか
・腕を上げたときに裾が大きく上がらないか
・フード、袖口、裾を調節できるか
・ファスナーを開閉しやすいか
重ね着のための余裕は必要ですが、サイズが大きければよいわけではありません。動きやすさとフィット感の両方を確認しましょう。
小物も使って調節する
帽子やネックウォーマーなどの小物も、寒さに合わせた調節に役立ちます。
ウェアを一枚増やすほどではないときや、休憩中に首元を覆いたいときなど、使う場面を考えて準備すると便利です。
ただし、小物だけで必要な保温着や雨への備えを代用できるわけではありません。服装全体の組み合わせとして考えましょう。
出発前に確認したいこと
・目的地の天気、気温、風の予報を確認したか
・歩くときと休むときの両方に対応できるか
・必要な保温着や雨への備えを携行しているか
・重ね着した状態で動きやすいか
・脱いだウェアを収納できるか
・現地の状況に合わせて服装や予定を調節できるか
重ねる枚数より、調節しやすさを
レイヤリングで大切なのは、たくさん着ることではありません。汗への対応、暖かさ、雨や風への備えを、状況に合わせて調節できることです。
自分がよく使う季節や場所を考え、それぞれのウェアの役割を確認しながら組み合わせましょう。
MonterestのPrimaLoft®コレクションとShell Jacketsコレクションから、活動に合わせた重ね着のための一着を探してみてください。
